Как укрепить мышцы тазового дна. Упражнения, которые включат в работу мышцы тазового дна

Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота — курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉 Мышцы тазового дна тяжело осознать и прочувствовать, но это не значит, что ими не надо заниматься. Наоборот эффект от занятий мышцами тазового дна, куда более ощутим, чем “стандартный набор из тренажерки“. Начните с 2 упражнений, делайте их регулярно, постепенно наращивая количество. Вот лишь малая часть результатов, которые вы получите: ✅ подтянутый животик, ✅ крепкое женское здоровье, ✅ упругая внутренняя поверхность бедра, ✅ высокое либидо и яркая интимная жизнь. ➡️Для упражнений понадобится мяч для пилатеса (можно использовать немного сдутый детский мяч) и 5 минут свободного времени! Важные условия: 👉 следите за дыханием: не задерживайте его, дыши