ДЕНЬ 1. ПОДВИЖНОСТЬ ЛОПАТОК И ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ

Прежде чем прорабатывать плечевые суставы и лопатки, необходимо подготовить “платформу“ - найти блоки, зажимы, спазмы и уменьшить их объем воздействия. Иначе процесс бесполезен. Всё вернется в “проблемное“ состояние. Так же и в интенсивных тренировках - с начала диагностика, суставная проработка, мобильность тела, только потом усложняем тренировочные процессы (фитнес резинки, гантели, кардио). #плечи #лопатки #body #грудной #артроз #артрозсуставов #переломруки #лучезапястныйсустав #mindbody #пилатес #артрит #периартроз #ю#боль #грыжи #протрузии #зубчатая #подключичная #плечелопаточная