Тренировка с гирей 16 кг

#100дней100махов День 20. Круговая тренировка с гирей 16 кг Один большой круг, чередуя упражнения: А1. Турецкий подъем с гирей -2/2 А2. Мах-взятие-рывок - 5/5 А3. Скручивание с гирей - 20 А4. Мах-взятие-рывок - 5/5 А5. Отжимания от гири -10 А6. Мах-взятие - рывок- 5/5 А7. Подъем ног с отрывом таза -20 А8. Мах-взятие - рывок- 5/5 А9. Боковая планка с гирей-30/30 сек А10. Мах- взятие - рывок- 5/5 А11. Махи перехватом 20. #гирисила #тренировкасгирей #kettlebelltraining #вздоровомтелездоровыйдух #гиря16кг