ЛЕГЕНДА ФИТНЕСА: Отдых Между Подходами, Суперсеты... | 5 Стадий Тренера
Хайлайт со стрима «5 стадий тренера» от , где мы посмотрели видео с доктором Брэдом Шонфельдом, всемирно известным экспертом в области фитнеса. В ходе интервью он ответил на вопросы, касающиеся различных аспектов тренировок: от отдыха между подходами до суперсетов.
Тайм-коды:
0:00 — Бла-бла-бла
00:54 — Оптимальный отдых между подходами
08:42 — Как уровень подготовки испытуемых влияет на результаты исследования
11:23 — Важность утомления во время рабочего подхода
15:01 — Эффективность ауторегулируемого отдыха между подходами
18:21 — Суперсеты для роста мышц
20:15 — Читинг от Brad Schoenfeld
20:04 — Зачем и как использовать суперсеты?
31:11 — Проблемы “железобетонной логики“
33:18 — BroScience и пирамида доказательств
38:33 — “Изолирующие упражнения“ бесполезны?
Обозреваемое видео:
-
🎯 Получить доступ к обучающему контенту
(в том числе к данному стриму):
-
🎥 Заказать видео для просмотра на следующем стриме:
-
Подписывайся на ☟
- VK:
- TELEGRAM:
Список использованных источников:
1)
2)
3)
4) Science and Development of Muscle Hypertrophy-2nd Edition. 2021.
1 view
1359
429
4 days ago 00:51:36 349
Сказки доктора Эндорфин. 2.Сказка о эликсире молодости.
4 days ago 00:42:21 66
ЛЕГЕНДА ФИТНЕСА: Отдых Между Подходами, Суперсеты... | 5 Стадий Тренера
6 days ago 00:00:15 988
Видео от «Сказка» — фитнес-клуб + салон красоты СПб
6 days ago 00:00:35 74
В гостях у сказки
1 week ago 00:00:08 1
Видео от Фитнес Клуб ТЕРРИТОРИЯ ЛЕГЕНДЫ
1 week ago 00:01:29 3
Новогодняя сказка в VYSOTA KIDS 🎄🎅🏼
1 week ago 00:26:04 1.6K
Сказки доктора эндорфин 1. Сказка о чудотворном источнике.
1 week ago 01:59:11 852
Rocky .#Yoga #Fitness #Bodybuilding #Rocky_2
1 week ago 00:18:09 1
Новая рубрика. Книги. Мысли. Карлос Кастанеда Сказки о силе / Путешествие в Икстлан
1 week ago 00:01:10 403
Black and Gold Luxury Bow Gift
1 week ago 00:24:18 9
2 тренировка от легенды бокса Чемпионский результат!
2 weeks ago 01:59:35 13.7K
, #Yoga #Fitness #Bodybuilding #Rocky
2 weeks ago 00:00:51 15
В Киржаче открылась самая современная во Владимирской области Академия бокса в Технопарке «Русклимат ИКСЭл»
2 weeks ago 00:07:11 4
WELLIS DANUBE TURBINE бассейн с противотоком турбиной #wellis_swim_spa
2 weeks ago 00:52:58 3.9K
СОЮЗ 40 - СМАРТ ФИТНЕС | ЛИГА ЛЕГЕНД НМЛ
3 weeks ago 02:01:08 1
Дорога к Легенде | Project Zomboid + Мод интерактив
3 weeks ago 01:55:51 3
Путь к Легенде | Project Zomboid + Мод интерактив
3 weeks ago 02:35:19 1
ПУТЬ ЛЕГЕНДЫ | Project Zomboid 🔴
3 weeks ago 00:00:40 1.8K
Видео от Фитнес клуб «Легенда»
3 weeks ago 00:13:18 13
Лучшие игры года для Switch: Fire Emblem, Astral Chain, Ведьмак, Dragon Quest, Ring Fit и другие
3 weeks ago 00:50:18 503
Углеводы на контроле: Разоблачение мифов и открытие своего истинного стиля питания!
3 weeks ago 00:55:30 402
СБОРНАЯ НМЛ - СМАРТ ФИТНЕС | ЛИГА ЛЕГЕНД НМЛ
4 weeks ago 00:01:18 1K
[Dilshux] 🔴Ахмеда Венгалби ПОКАЗАЛИ ПО НОВОСТЯМ!
4 weeks ago 00:54:15 8.3K
Фильм-мотивация «Как поверить в себя, когда никто не верит» | Мария Гладких