КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ? | Алгоритм процесса

Как повысить самооценку? Мысли в голове: Какой смысл? У меня всё равно не получится… Вечно у меня всё из рук валится… Работа для меня — постоянный стресс… Это слишком дорого для меня… Telegram: ВКонтакте: Донат: Номер карты: 5280 4137 5255 3268 Все учебные материалы в открытом доступе. БЛАГОДАРЮ ВАС! Я рад быть полезным! Алгоритм: 1 - я обладаю способностью создавать убеждения. И в чем бы я ни был уверен на уровне своих убеждений (о себе / о других / о мире), я окажусь правым; 2 - другие люди способны создавать свои убеждения. И я обладаю свободой их оставлять им. Я обладаю свободой выбирать, что усиливать из убеждений; 3 - я определяю убеждения, которые стоят за останавливающими меня мыслями. Я отдаю себе отчет в том, что эти убеждения не являются моими; 4 - я выбираю новое для себя убеждение и делаю его привычным. Пример: 1 - мысль в голове: я не смогу этот урок записать; 2 - я неспособен сделать дело качественно никто это не ценит и не поддержит меня что-то точно пойдет не так; 3 - эти убеждения мне когда-то вложили в голову, и я выбираю от них отказаться. Это - чужое. Это - не моё; 4 - что я выбираю считать о себе, о других и о мире теперь? Я могу создавать интересные и полезные материалы Меня окружают умные люди, для которых это может быть по-настоящему полезным Мир щедро дает мне возможность заниматься любимым делом; 5 - я веду дневник наблюдений и подтверждаю свои новые убеждения конкретными фактами (масштаб вторичен, привычка — первична!). Пример «Я не знаю, чего я хочу». 1 - я отслеживаю мысль в голове - готово! 2 - я определяю убеждения (3), которые стоят за этой мыслью: о себе - я не способен понимать свои желания; о других - другие люди в отличие от меня способны это делать, то есть я хуже них; о мире - мир слишком сложный для меня, чтобы понимать его в себе, а себя — в нём; 3 - эти убеждения не являются моими. Эти убеждения — их. И я оставляю их им; 4 - я могу чувствовать свои желания и знать, что я хочу на самом деле меня окружают люди, которые способны чувствовать свои желания мир является пространством реализации моих потребностей самым наилучшим образом. Комментарий: сделать их своими с точки зрения уверенного проговаривания. 5 - я подтверждаю свои новые убеждения фактами в течение дня в дневнике наблюдений (я почувствовал жажду, налил стакан воды, выпил его и испытал удовлетворение — я отслеживаю свои желания и удовлетворяю их я видел как люди кушают на обеде в столовой, утоляя свой голод мир дал мне возможность утолить жажду стаканом, водой и возможностью воду выпить). Комментарий: делая эти шаги с малым, я неизбежно начинаю делать это с большим. Дата - О себе: Х - О других: Y - О мире: Z - Факт сегодня - Факт сегодня - Факт сегодня Telegram: ВКонтакте: Донат: Номер карты: 5280 4137 5255 3268 Все учебные материалы в открытом доступе. БЛАГОДАРЮ ВАС! Я рад быть полезным!