Качаем пресс. Эффективная тренировка пресса.

Выполняем комплекс по 5 подходов. Выпрямление ног 10 повторений. Складка 10-20 повторений. Лодочка 30-60 секунд. Спина прижата к полу, плечи не касаются пола.