Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ?
❗️Сокращение прямой мышцы живота не дает нам поддержание формы живота. Она, наоборот - будет стягивать тело вперед в позицию знаком вопроса, если мы будем ее чрезмерно «закачивать».
А нам важно отстроить нейтральное положение и научиться его НЕОСОЗНАННО контролировать в любой активности. Этому я обучаю в своих занятиях (см. актуальное - «живот»)
Наш живот, это не только передняя стенка. Это обьем, который называются «кором». «Core» - это цилиндр. «Кор» надежно укреплен со всех сторон мышцами, мышцы - начиная с передней брюшной стенки, тазового дна, мышцы спины.
И совместная работа этих мышц помогает этому региону быть стабильным !
Парирую ваш вопрос:
«Хорошо! Тогда нужно качать прямую мышцу живота?».
И иногда качнуть мышцы спереди, почему бы и нет. Но я говорю о том, что если игнорировать движение во всей плоскостях, не работать с положением грудной клетки, с мобилизацией позвоночник, ТБС, не спрашивайте почему начинают появляться боли в спине и грыжи.
Потому что важно создавать условия для сбалансированной работы мышц!
Обычно происходит следующее:
Девушка ходил в зал / тренируется дома, и она вынуждена втягивать живот, думая, что «ну все втягивают и мне нормально».
Но так быть не должно! И девушка будет продолжать тренироваться «по шаблону» в попытках «запихать» живот, не убирая причину этой проблемы и будет продолжать закачивать пресс, что не является эффективным.
P.S. В понедельник мы начинаем программу занятий «Здоровое Будущее»
Мы улучшим включение мышц живота через работу с дыханием, позвоночником, ягодицами, работаем с коленями, стопами, и шейным отделом.
Изучите расписание тренировок на сайте и постройте сильное и функциональное тело. А мы поможем стать лучше!
Регистрация здесь -
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитспина #выпираетживот #гиперлордоз
1 view
19
1
3 weeks ago 01:31:39 1
КАК ИРАН СТАЛ ТАКИМ? “Исламская революция“/новое Средневековье/станет ли Россия вторым Ираном?
3 weeks ago 00:20:37 2
ТОТАЛЬНЫЙ РАЗГРОМ! Масштабная ОЧИСТКА страны: ФСБ против диаспор и мигрантов
3 weeks ago 00:20:50 1
Слабый ноут теперь ТОП игрушка! Как установить ChromeOS и получить ВСЁ!
3 weeks ago 00:06:28 1
Почему НЕ надо играть в Summer of ’58. Заброшенный лагерь без ностальгической слезы. Обзор
3 weeks ago 00:01:06 2
Самые страшные звуки птиц в мире 🦉😱 #факты
3 weeks ago 00:25:37 1
Почему MiSide НЕ ЗАСЛУЖИВАЕТ такого ХАЙПА.
3 weeks ago 00:10:21 1
СКОРОСТЬ ТРАНСМУТАЦИИ. ТРАНСМУТИРУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ ПРОЙДЕТ ВЕЗДЕ, где есть внутри нас низкая энергия
3 weeks ago 00:24:10 1
1 Секрет Трансформатора, который меняет все!
3 weeks ago 01:44:33 1
Как DLSS победил оптимизацию в играх
3 weeks ago 00:48:58 2
«ТРИУМФ БОЛИ»: КАК ГДР СТАЛА ЦИТАДЕЛЬЮ НАЦИОНАЛИЗМА
3 weeks ago 00:53:40 16
ЦЫГАНЕ. История, которая вас удивит | ФАЙБ
3 weeks ago 00:15:51 1
ВАЖНО! Не спешите ОБНОВЛЯТЬСЯ до GTA 5: REMASTERED | И вот почему...
3 weeks ago 00:20:05 1
Хронология событий катастрофы 17 / 19 века
3 weeks ago 00:10:04 1
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ИГРАТЬ В CS2 | WDF 275 | Лютые приколы в Counter Strike 2 | Реакция
3 weeks ago 00:13:38 5
Станислав Дробышевский жарит миф: теория эволюции человека — ошибочна
3 weeks ago 00:11:10 1
Silk Road Mountain Race – Самая сложная Велогонка в Мире. Еду на SRMR 2025
3 weeks ago 01:17:03 2
Почему Рудой ненавидит СССР?
3 weeks ago 00:18:17 1
В Австралии происходит нечто ужасное, а 90% территории пустует
3 weeks ago 00:10:19 1
История одного забайкальского врача
3 weeks ago 00:19:47 13
МОЕ ПОКОЛЕНИЕ НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ СЛЕСАРЕМ,ЭЛЕКТРИКОМ, САНТЕХНИКОМ, СТРОИТЕЛЕМ│УЖАСНЫЕ УСЛОВИЯ И ЗП
3 weeks ago 00:47:39 1
🎤 Джеффри Сакс: Тулси Габбард и опасная глобальная шахматная игра, в которой выигрывает Трамп
3 weeks ago 00:05:30 2
Господа офицеры, что же вы натворили?
3 weeks ago 00:42:34 1
ПОЧЕМУ Я НЕНАВИЖУ СССР. “Неосталинист“ Рудой, Майкл Наки, Badcomedian VS Совок
3 weeks ago 00:44:11 4
СПУСТЯ 30 МИНУТ ПОСЛЕ ЦЕРЕМОНИИ СВАДЬБЫ ЖЕНИХ И НЕВЕСТА УМЕРЛИ. НО ТО ЧТО СТАЛО ПРИЧИНОЙ, ШОКИРОВАЛО