Каждый спортсмен должен знать это: Рост мышц по науке

Смотрите видео про спортсменов здесь - Если вы хотели разобраться в том, как же растут наши мышцы и как происходит гипертрофия, то, вероятно, вы уже могли запутаться в непонятных терминах. Да и вообще зачастую разные источники дают разную информацию. Так что в этом видео я постараюсь ответить на все вопросы и разобраться, какие типы гипертрофии бывают, какие типы мышечных волокон есть и какими видами тренировок мы разные типы волокон можем задействовать. Гипертрофия – это увеличение размера какой-либо ткани либо органа человеческого организма. То есть гипертрофия может быть, собственно говоря, чего угодно: гипертрофия внутренних органов, например. Но в данной теме нас, конечно же, в первую очередь интересует гипертрофия мышечной ткани. Люди часто говорят про быстрые и медленные мышечные волокна, про гипертрофию саркоплазмы, либо митохондрий. И тут возникают путаница. И как во всем этом разобраться? Итак, мышца представляет из себя определенный