Вот что случится, если орехи кушать каждый день (10 причин кушать орехи)
10 причин есть орехи каждый день. Теперь вы непременно их полюбите.
Спортсмены и люди, ведущие здоровый образ жизни хорошо знакомы с пользой орехов, ведь они являются ценным источником минералов и витаминов. Грецкие орехи, кедровые, фисташки, миндаль, кешью – это просто кладезь полезных элементов, необходимых каждому организму. Мы расскажем о самых веских причинах, почему необходимо есть орехи.
1. Уникальный баланс питательных веществ, витаминов и минералов. Орехи в 3 раза богаче фруктов по содержанию минеральных веществ. Основные - это калий, кальций фосфор и железо. Большинство орехов богато витамином Е, который предотвращает онкологические заболевания. Также этот витамин укрепляет мышечную систему и сердце. Наиболее ценным считается грецкий орех. Например, в нем витамина С в 50 раз больше, чем в лимоне. Также орехи богаты витаминами группы В, которые улучшают работу пищеварительной системы, необходимы для энергетических обменов в организме, здоровья кожи, волос и зубов и стабилизации уровня сахара в крови.
2. Сохраняют внешнюю красоту. Ученые подтвердили благотворное влияние орехов на внешность. Благодаря фолиевой кислоте и антиоксидантам, содержащимся в орехах, вы надолго сохраните красоту и молодость. Также употребляя ежедневно небольшую горсть орехов вы избавитесь от бессонницы, что благотворно сказывается на внешности.
3. Орехи можно употреблять во время диет. Несмотря на их высокую калорийность, многие диетологи советуют не отказываться от этого ценного продукта. При умеренном употреблении орехи принесут только пользу вашему организму. Они содержат полезные омега-3, которые являются самыми правильными жирами, необходимыми организму. Желающим похудеть стоит обратить особое внимание на кешью. Это один из самых низкокалорийных видов орехов. Помимо этого, кешью повышает иммунитет и замедляет процессы старения.
4. Орехи избавляют от стресса. Горсть орехов способна заметно улучшить настроения и придать вам сил. Ведь орехи – это источник энергии и радости. Например, фисташки обладают тонизирующим действием, которое крайне необходимо при хронической усталости, депрессиях и стрессах.
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал “Про Здоровье“:
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Здоровья и долголетия!
➤➤➤Используемые материалы:
License Agreement is entered into as of 04/25/2019
1 view
808
246
19 hours ago 00:13:10 1
Почему всем мужчинам нравится этот фильм
19 hours ago 00:02:55 1
Mr. Freeman & Voices of Peace (Noize MC, Монеточка, Витя Исаев), “Никто не пострадал“
19 hours ago 00:12:33 1
За что Петр III любил “широкорожую“ Лизку Воронцову, а его жена Екатерина не мстила любовнице мужа
19 hours ago 00:00:58 1
🌺 «Он видел БОГОРОДИЦУ вживую, вот что он сказал о Ней...» • Св. Дионисий Ареопагит
20 hours ago 01:31:41 1
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины
20 hours ago 00:02:10 1
не плачь - логинова валентина
20 hours ago 00:02:24 1
5УТРА – Ромашки (prod. by Barabanov)
20 hours ago 00:42:46 1
Вот это грибалка! Как в сказку попала
20 hours ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
20 hours ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
20 hours ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
20 hours ago 00:04:32 1
Ступени к Истине. Знакомство с книгой.
20 hours ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
20 hours ago 00:04:12 1
“ВСТАВАЙ, СТРАНА!“ - Ян ОСИН
20 hours ago 00:47:50 1
Уроки на салфетках. Урок 5. Типы маркетинг планов в МЛМ.
20 hours ago 00:30:49 1
Уроки на салфетках. Урок 7. История МЛМ в России.
20 hours ago 00:22:08 1
Новичок впервые пробует Honkai Star Rail ft.@KyzekProd_
20 hours ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
20 hours ago 00:30:51 1
Вот, что реально случилось с Дуровым! События - до Франции
20 hours ago 00:24:50 1
Остановка Гольфстрима. Климатическая катастрофа ближе, чем кажется?
20 hours ago 00:00:29 1
Будешь ты стрелком-радистом, а в душе — пилот..
20 hours ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
20 hours ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ