Махи гантелями вверх стоя — убойное упражнение направлено на работу с мышцами плеч, в частности с вращательной манжетой.

Махи гантелями вверх стоя — убойное упражнение направлено на работу с мышцами плеч, в частности с вращательной манжетой, дельтоидами и мышцами верхней части спины. Оно помогает улучшить стабильность, мобильность и силу плеч, что полезно для тех, кто занимается видами спорта или деятельности, требующими много движений над головой. Также это упражнение помогает улучшить осанку, делая её более прямой и снижая боль и дискомфорт в шее и плечах. Ещё одно преимущество — укрепление мышц верхней части спины, что снижает риск травм и улучшает общую физическую производительность.