Спать, чтобы жить. Сколько нужно спать, и почему нельзя пить перед сном? / Мужской разговор
Сон - важнейшее физиологическое состояние, которое помогает нашему организму отдыхать, набираться сил, восстанавливать процессы. Лишая себя сна, мы подвергаем себя к большому стрессу, который накапливается со временем и перерастает в хроническое недосыпание. А как это влияет на нас, зачем спать и сколько, мы обсудили в выпуске подкаста с Екатериной Тарасенко, педиатр, сомнолог.
Ведущие: Ярослав Булатов, Антон Иванов
Гость: Екатерина Тарасенко
00:00:00 Всемирная организация здравоохранения заявила о всемирной пандемии недосыпа.
00:01:23 Гигиена сна и его влияние на здоровье
00:04:51 Ошибки, связанные со сном
00:07:21 Что не стоит делать перед сном?
00:11:09 Фазы сна и их влияние на организм
00:15:30 Гаджеты для отслеживания сна
00:19:16 Дневной сон и его влияние на организм
00:21:02 Работа ночью
00:22:13 Сон и его влияние на здоровье
00:25:01 Рекомендации по сну
00:28:27 Храп, причины и его влияние на сон
00:31:07 Мифы о лунатизме
00:33:09 Особенности сна и
44 views
273
59
2 weeks ago 00:14:26 1
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ! Гадалка ЦВЕТОЧЕК • Новые Русские БАБКИ | СМЕХОМАРАФОН | The BEST
3 weeks ago 00:03:37 1
День народного единства. 4 ноября! День Единства народов России!
4 weeks ago 00:06:57 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
4 weeks ago 00:03:43 1
Dessar - Один
4 weeks ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
4 weeks ago 00:14:20 1
Как мгновенно уснуть? Только опытные военные знают об этой методике
4 weeks ago 01:06:29 1
ЕСЛИ Я СПЛЮ ПОЛТОРА ЧАСА- ПОВЕЗЛО. Четверняшки из Костромы, им два месяца.
4 weeks ago 00:02:23 1
【 RUS КАВЕР 】No Dazzle, No Break НА РУССКОМ - Gamma BadArt | Песня Раппы Honkai: Star Rail Трейлер