Спать, чтобы жить. Сколько нужно спать, и почему нельзя пить перед сном? / Мужской разговор
Сон - важнейшее физиологическое состояние, которое помогает нашему организму отдыхать, набираться сил, восстанавливать процессы. Лишая себя сна, мы подвергаем себя к большому стрессу, который накапливается со временем и перерастает в хроническое недосыпание. А как это влияет на нас, зачем спать и сколько, мы обсудили в выпуске подкаста с Екатериной Тарасенко, педиатр, сомнолог.
Ведущие: Ярослав Булатов, Антон Иванов
Гость: Екатерина Тарасенко
00:00:00 Всемирная организация здравоохранения заявила о всемирной пандемии недосыпа.
00:01:23 Гигиена сна и его влияние на здоровье
00:04:51 Ошибки, связанные со сном
00:07:21 Что не стоит делать перед сном?
00:11:09 Фазы сна и их влияние на организм
00:15:30 Гаджеты для отслеживания сна
00:19:16 Дневной сон и его влияние на организм
00:21:02 Работа ночью
00:22:13 Сон и его влияние на здоровье
00:25:01 Рекомендации по сну
00:28:27 Храп, причины и его влияние на сон
00:31:07 Мифы о лунатизме
00:33:09 Особенности сна и
44 views
273
59
7 months ago 00:08:04 1
Как просыпаться БЕЗ БУДИЛЬНИКА? Идеальные условия для сна
7 months ago 00:16:52 14
ЕГО МАТЬ УБИЛИ-КОГДА ЕМУ БЫЛО 4 ГОДА 1 ЧАСТЬ
7 months ago 00:05:35 1
ПЛАН ЛОМОНОСОВА МОСТЫ (Официальное видео)
7 months ago 00:22:57 1
Глава 17 Мёртвое, должно оставаться мёртвым #аудиокнига - читает автор
7 months ago 03:33:36 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #51
7 months ago 03:29:38 1
Исцеление внутреннего гнева и устранение печали, ультра-расслабляющая музыка для снятия стресса #18
7 months ago 00:00:45 1
Как оставаться здоровым? Здоровый образ жизни детям. Развивающие мультики для детей и малышей
7 months ago 00:06:36 1
Во что превратились клопы после Гектора в обычном диване (погибли даже тараканы)
7 months ago 00:03:41 1
Павел Пламенев - Электроника. Лишь меня не хватает чуть-чуть...
7 months ago 00:13:05 1
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
7 months ago 00:03:19 1
NILETTO - невывоЗИМАя (official lyric video)
7 months ago 00:14:01 1
ПРОРОЧЕСТВО 1845 г. Украине. И мёртвым, и живым, и нерожденным... ТАРАС ШЕВЧЕНКО
7 months ago 00:07:48 1
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА | Как спать, чтобы ничего не болело?
7 months ago 00:00:00 1
Устраняет стресс, высвобождает мелатонин и токсины - лечебная музыка для сердца и сосудов
7 months ago 00:23:27 1
Проект кровать - можно спать спокойно )!
7 months ago 00:18:12 1
КАК ВОССТАНОВИТЬ СОН || 12 способов наладить режим сна БЕЗ снотворных
7 months ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте