тренировка укрепить спину, слабые руки, боль в шее.2 часть.качаем пресс, ротаторы плеча

00:00-00:45 выстроить 00:45-5:51 ротаторы плеча вращение 5:51-9:22 разгибатели позвоночника 9:22-14:20 пресс удлиняем грудной отдел 14:20-20:24 отжимания и поза ребёнка Мобилизация 20:24-43:43 функциональный блок, линии тела 44:04-46:00 пресс с таймером