Рекомендации Гастроэнтеролога: Ферментированные продукты, восстанавливающие микрофлору кишечника.

В сравнении между клетчаткой и ферментированной пищей разнообразие микрофлоры кишечника улучшается только при употреблении ферментированной пищи. Говорят: клетчатка для кишечника полезна, но на самом дела она делает ему только хуже. Ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеные овощи, капустный рассол, обеспечивают восстановление микрофлоры кишечника. Это особенно полезно после применения антибиотиков, при наличии инфекций, системного или местного воспаления. Ферментированные продукты поставляют кишечнику непосредственно полезные бактерии. В этом смысле пробиотики для кишечника тоже хороши. Продукты питания, восстанавливающие микрофлору кишечника: 1) Ферментированные молочные продукты без сахара и добавок, йогурты, простокваша, творог. Годятся только кисломолочные продукты, и чем кислее тем лучше – больше кисломолочных бактерий. Можно использовать любые сыры. Употреблять кефир не рекомендуется, потому что для его приготовления используются грибки. 2) Рассолы при домашнем ферментировании овощей, например рассол квашеной капусты, или квас домашнего приготовления. Рассолы полезны для пациентов с чувствительным кишечником, но следует избегать избыточного потребления, особенно при воспалении кишечника. 3) Квашеная капуста тоже может быть полезной, но лучше сначала сварить и измельчить, а затем употреблять со сливочным маслом. Что еще важно знать: 1) Если вы собираетесь использовать ферментированные продукты для восстановления микрофлоры кишечника, важно знать, какие бактерии живут у вас в кишечнике. Поэтому рекомендуется сдать анализ кала на дисбактериоз. 2) Постоянство в употреблении ферментированных продуктов важнее, чем количество приемов этой пищи. 3) Эффект влияния на микрофлору кишечника и иммунитет хозяина развивается медленно, поэтому нужно быть системным в своем питании. 4) Начните и продолжайте ежедневное употребление йогурта или рассола, домашнего кваса, чтобы создать свою армию полезных бактерий и бороться с вредными микроорганизмами. Теперь вы знаете как восстановить микрофлору кишечника. #ПищаФерментация #ПродуктыКисломолочные #ОфощиФерментированные #МолокоЗакваска #КапустаКвашеная #Йогурт #Кефир ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Улучшить микрофлору кишечника и снизить воспаление. Клетчатка улучшает разнообразие микробиома. 📕 Альбом: Микрофлора кишечника, микробиом человека, клетчатка, воспаление кишечной стенки, ферментированные продукты. Доктор Никита Гастроэнтерология. ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник ⭐️Лечебные лекции 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ 💯Полезный телеграм 💜Как помочь творчеству 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ 🏆Поддержать творчество! 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 🔰Обзор Метаболизма №1 🪁Пищеварение и Стресс! 📜Архив писем телеграм 🚑 Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты VK