Wim Hofova metóda vedeného dýchania pre začiatočníkov (3 kolá pomalým krokom)

Toto je pomalšia verzia Wim Hofovej metódy dýchacieho cvičenia, ktorá začína zadržaním dychu na 30 sekúnd a postupne dosiahne 90 sekundovú zádrž. Je veľmi vhodná pre začiatočníkov a kohokoľvek, kto uprednostňuje jemnejší prístup a vedenie. !! Nikdy nepraktikujte dýchacie cvičenia v bazéne, pred tým, ako sa ponoríte, pod sprchou alebo počas vedenia vozidla. Vždy cvičte v sebe alebo ležiac v bezpečnom prostredí !! Bezpečnosť: Prečítajte si o „výpadku plytkej vody“: Táto “Dýchacia Bublina” je audiovizuálna pomôcka, ktorá pomáha udržiavať rytmus a krok počas tvojho dýchacieho cvičenia. Jednoducho vnímaj bublinu ako sa rozpína a sťahuje a nasleduj svoj dych. Zvuky v pozadí odladia hluk okolia a pomôžu ti sústrediť sa na tvoj dych. Slovenská verzia “Breathing Bubble”: Martin Géč Instagram: ===== Chceš sa dozvedieť viac o Wim Hofovej metóde? PRIDAJ SA DO MINI KURZU: STIAHNI SI ZADARMO MOBILNÚ APLIKÁCIU: NAVŠTÍV WEB: SPOJ SA S WIMOM: YouTube: Facebook: Instagram: Twitter: WIM HOF ONLINE KURZY: WORKSHOPY/SEMINÁRE/CESTY: OTÁZKY OHĽADOM WIM HOF METÓDY: ===== O WIM HOFOVI ===== “Ľadový muž” Wim Hof je Holandský atlét a viacnásobný držiteľ Guinessových rekordov známy pre svoju schopnosť zniesť extrémny chlad a jeho mimoriadne výkony. Wim je presvedčený, že KAŽDÝ je schopný svojim telom dosiahnuť rovnako výnimočné výkony. Preto vyvinul Wim Hofovu metódu - kombináciu dýchacích cvičení, terapie chladom a odhodlania - aby TEBE poskytol nástroje na ovládanie tvojho tela. Je na misii zdieľať potenciálne zdravotné benefity jeho metódy spolupracujúc s vedcami po celom svete, aby dokázal, že jeho techniky fungujú. Objav viac na