Подвижность тазобедренного сустава при вставании на колени

Начните с того, что встаньте на колени на правую ногу, левая нога немного впереди себя, а левое колено и бедро согнуты под углом 90 градусов. Ваши ноги должны быть примерно на ширине бедер. Подтяните левую ногу под туловище так, чтобы вы стояли на коленях на обоих коленях. Затем выведите правую ногу немного вперед, согнув правое бедро и колено под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Старший #Сила #Сила___вес_тела