Упражнение для облегчения варикоза и отёков при беременности

Присоединяйтесь к курсу для беременных Флора Вены - это уязвимая зона для беременных по нескольким причинам: ⠀ ☹️Механическое сдавление вен в области таза беременной маткой - вены сжимаются, венозная кровь с бОльшим трудом оттекает как от области таза, так и от ног к сердцу и склонна застаиваться там. ⠀ ☹️Увеличивается объём циркулирующей крови. К 3 триместру на 40%. Вены растягиваются. На фоне сдавления вен и повышения давления в целом у крови есть склонность застаиваться ещё больше во время беременности. ⠀ ☹️Образ жизни, гиподинамия, неподвижные положения тела. Это дополнительный фактор риска развития варикоза, отёков и геморроя, как частного проявления варикоза вен в области малого таза. ⠀ Как облегчить эту ситуацию и помочь себе❓ ⠀ ☀️Неподвижные положения превращать в более подвижные; ☀️Делать 5-минутные разминки, если вы долго сидите за