1️⃣ Сядьте прямо, можно просто сесть на стул, не обязательно в сидхасану.
2️⃣ Определите намерение, с которым вы будуте делать это упражнение и держать его.
3️⃣ Превратитесь в чувство... если у вас появляются мысли, просто провожайте их, как сторонний наблюдатель.
Часто под современной йогой понимают что-то наподобие фитнеса, хотя асаны на коврике это лишь одна ступень йоги из восьми (кстати, совсем не первая). Я был приятно удивлен, когда получил ответы от занимающихся, что йога для них не только про физические упражнения для красоты тела, здоровья и молодости. Все упомянули и духовное развитие, познание себя, обретение гармонии, присутствие в моменте. Да, йога все это, действительно, включает.
⠀
Южноиндийский мастер йоги Шри К. Паттабхи Джойс писал, что слово yoga имеет несколько значений: «объединение», «знание», «отношение», «средство». Слово yoga имеет древнеарийские корни, и искусство йоги по сути является инструментом преобразования сознания. Его происхождение и звучание схоже с русским «иго» или «ярмо», что подразумевает намерение набросить узду на ум, взять управление на себя.
⠀
Согласно йога-сутрам Патанджали, классическому тексту о йоге, yoga — это прекращение колебаний ума, остановление типовых проявлений (паттернов) ума. Когда ум затихает, в тишине мы встречаемся с настоящими собой и прозреваем в суть вещей.
⠀
А вообще, что бы я сейчас ни написал, оно не передаст исчерпывающей истины, это только указание, куда идти. Только личный опыт практики приоткрывает каждому из нас завесу в разной мере.
⠀
«Практикуй и все придет», — как говорил уже упомянутый Шри К. Паттабхи Джойс.
Телеграм канал Дыхание 🌬️
42 views
2630
804
3 weeks ago 00:53:12 1
Пятница 13-е Ваша Свобода. Всё приходит к вам!
3 weeks ago 01:19:40 1
215. Йога в Школе Осознания
3 weeks ago 01:16:44 1
212. Йога в Школе Осознания
4 weeks ago 01:12:36 1
Куда сбежала наша память + Не требуйте Любви, вам ее никто не может дать. Серия Вопрос=Ответ
4 weeks ago 00:52:06 1
10 Вещей, Которые Нужно Делать Каждое Утро, Чтобы Долго Жить И Не Болеть | Стоицизм
4 weeks ago 00:24:32 1
Вы можете исцелить себя
4 weeks ago 00:54:53 1
Вы можете исцелить свои чакры
4 weeks ago 00:09:18 1
Танец Мандала - сакральный женский танец
4 weeks ago 00:25:39 1
Открой мудрость своего сердца. Грегг Брейден.
4 weeks ago 00:16:52 1
Программа ДЕТОКС МАРАФОН Онлайн
4 weeks ago 00:20:41 1
Магия Живёт Внутри Тебя – Как активировать Её | Энергия = Магия
4 weeks ago 00:31:49 1
Эти 3 простых изменения в моем дыхании помогли мне вернуть здоровье и гармонию
4 weeks ago 00:07:26 1
Учение о посвящении и искушении
4 weeks ago 00:01:01 1
Не упустите свой шанс! Подсказки от Вселенной через карты Таро.
4 weeks ago 01:00:05 1
Осознанное сновидение на создание желаемого во сне! (#Luciddream)#deeprelaxationmeditation.
4 weeks ago 00:00:49 1
Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти🕉️ Пранаяма - дыхание жизни💚
4 weeks ago 00:01:00 1
Как ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА? Быстрый метод Грегга Брейдена
4 weeks ago 00:37:43 1
Как все успеть без суеты и тревоги
4 weeks ago 00:31:47 1
Связь тела и дыхания. Начало.
4 weeks ago 01:28:27 1
Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга
4 weeks ago 00:44:09 1
Часть 2. Дыхание и Сознание.
4 weeks ago 00:56:50 1
Часть 1. Осознаное дыхание и осознаные сновидения, практики работы с сознанием.