Расслабление поясницы - ТОЛСТЫЙ ВАЛИК // Йога Критического Выравнивания

Метод Критического выравнивания помогает снять напряжение с зажатых мышц спины и провести движение гравитации и легкости по всему позвоночнику. В данном обучающем видео подробно описано упражнение на Толстом Валике для поясницы (можно использовать скрученное потуже полотенце или плед объемом около 15 см). Этот небольшой комплекс: - снимает напряжение с мышц поясницы - формирует мягкий естественный изгиб в нижней части спины - обучает глубокому полному дыханию «из живота» - укрепляет мышцы кора для поддержания корректного положения поясницы (внутренняя камера силы и центр тяжести тела, совместная работа постуральных стабилизирующих мышц) - увеличивает подвижность скованных мыщц и дает свободу внизу спины. Также см. другое видео для поясницы из этой обучающей серии: Эти упражнения подходят вам, если вы чувствуете усталость и боль в пояснице, а также имеете грыжи/протрузии поясничного отдела позвоночника. Также этот комплекс по