Арина Скоромная.Тренировка на улице-3

“Выбросы камня“.Это упражнение из кроссфита (задействованы мышц ног, плеч, низа спины и ягодиц). Удобно и полезно оно именно тем,что в работе находится большая часть мышц,прорабатывает верх и низ. Камень был непонятного происхождения ,поэтому прямо на грудь не положила ,а так желательно. Ноги стандартно на ширине плеч, но я ставлю широко!