霊功 * Reigōng. Евгений Дубровский показывает практику Рэйгун. Описание ниже.

霊功 * Reigōng Если вы хотите проделать это упражнение, можете начинать от вращения руками напротив живота и заканчивать на вращении. Руки вращаются 3 или 9 раз, в начале руки в середине живота идут сверху вниз, в конце снизу вверх. При этом ток от неба идёт в землю, потом ток от земли идёт в небо, как корни и ветви дерева. За спиной ладони направлены в поясницу. Над головой ладони направлены в стопы. Когда руки опускаются от головы, они скользят по круглой орбите, а когда переходят от поясницы к животу, направлены ладонью к середине живота, а пальцами в землю. При этом будет чувствоваться движение энергии в ногах и под ногами. Один цикл состоит из положений рук “живот-голова-поясница-живот“. Этот цикл можно проделать один раз медленно, на каждом месте задерживать как можно дольше, но не менее 3-х минут. Можно и быстро и повторить много раз, цикл за циклом, как в этом видео. Колени должны быть слегка согнуты, плечи должны быть опущены, зубы не сомкнуты, а губы соединены. Если трудно стоять, можно делать упражнение сидя. В конце — надо положить ладони на живот и держать на животе достаточное время. Держать руки на животе можно как сидя, так и лёжа. Это упражнение связано с передачей. Когда вы смотрите и повторяете, вы можете получить этот вид практики. Когда вы сделали рэйгун утром, хотя бы минут 15, энергия трансформирует ваше тело весь день. Сначала вы можете ощутить некоторый дискомфорт, бурление в животе, ломоту в макушке, пояснице и животе, когда там держите руки, головокружение. Со временем эти реакции станут незаметными. - тг канал Евгения Дубровского “Рэйки. Опыт, практика, элементы формы.“