ТАБАТА ЙОГА | Ударная тренировка

Ударная 30-минутная тренировка в стиле табата. Это 4 цикла по 7 асан, каждый круг время удержания позы увеличивается. Эффект: вытяжение и укрепление спины, проработка мышц ног и рук. В конце любимая шавасана.