В эфире Натали рассказывает о том, что такое миома. Какие основные причины миом. Какие симптомы могут быть и как их лечить.
Показывает какие асаны и техники нельзя выполнять на общих классах при миомах. Эта информация важна, если вы пошли на групповое занятие - обязательно учитывайте. Не всегда преподаватели оговаривают такие моменты.
И дальше вас ждет активная практика в режиме йога-табаты - это один из вариантов работы при миомах. Подойдет женщинам с небольшими не агрессивными бессимптомными миомами с опытом в практике.
Йога-табата разгоняет метаболические процессы, убирая излишнюю жировую ткань, в которой находится эстроген (“питательный“ гормон для миом).
Для новичков можно заменить варианты упражнений на более простые и с меньшим удержанием по времени. Для продвинутых практиков - усложнить, заменив, например, вариант с планкой на чатуранга дандасану💪.
В случае, если миомы большие, растущие и не дают спокойно жить то, практику лучше использовать спокойную: мягкую растяжку, плавную динамику, простые перевернутые положения, успокаивающие дыхательные техники - для нормализации гормонального фона.
📍По работе с миомами важно знать особенности женщины и после подбирать техники. Чем мы и занимаемся в йога-клубе и индивидуально.
Противопоказания к практике:
✖️ брюшные манипуляции (калабхати, агнисара, наули,
✖️интенсивное воздействие нс область брюшной области и органов малого таза,
✖️ “закрытые“ скручивания ( ардха мансиендрасана),
✖️ асаны, повышающие давление в брюшной области (навасана).
Поброднее обо всём рассказала и продемонстрировала в эфире практикуме. Пользуйтесь во благо🙏, и помните, что вы всегда можете обратиться к нам с любым интересующим вопросом
#йогапримиоме
#женскиййогаклуб
#женскиезаболевания
1 view
697
433
4 months ago 00:54:53 1
Любовь Соболь. Отравление Чубайса и Абрамовича, куда исчезла Людмила Путина, измена Кабаевой
4 months ago 00:00:36 1
БОКС Постановка удара с ТРЕНАЖЁРОМ ПАНЧЕРА. ХУК. # #
4 months ago 00:21:50 1
Голодание. Почему нужно периодически голодать каждому?
4 months ago 00:51:26 1
Гонки с препятствиями / Спортопыт / Как выглядит первая тренировка по obstacle course racing
4 months ago 02:10:11 1
Разбор стратегий и заблуждений о похудении
4 months ago 00:19:37 1
Развенчали Ивана Ильина с трибуны Госдумы
4 months ago 00:11:11 1
Уильям Томпкинс: на нашей планете есть 25-28 компаний, которые торгуют со всей Галактикой.
4 months ago 00:15:06 1
Что такое отходы: откуда они появляются и что с ними делать? | Урок 1. Младшие классы
4 months ago 00:17:15 1
Как устроен «Аватар: Легенда об Аанге»
4 months ago 01:34:56 1
Дискуссия «Социально ответственные компании и их вклад в развитие общества»
4 months ago 00:48:16 1
Вячеслав Дубынин про поиски себя, выгорание, аффирмации. Как работа влияет на мозг?
4 months ago 00:55:47 1
От чего кружится голова? Шейное головокружение из-за остеохондроза? Отоневролог Кира Оверченко
4 months ago 00:08:34 1
799. ЕДУ В ГОСТИ К ТАТЬЯНЕ НА МАСТЕР КЛАСС. ИЛИ БЛИНЧИКИ В СИРОПЕ.
4 months ago 00:37:15 1
Генерал клубничного поля // Прогнозы клубничного бизнеса
4 months ago 02:00:38 1
10 правил ЗДОРОВЬЯ. Незнание их — дорога к социальному ДНУ!
4 months ago 00:09:58 1
Установка лосиного солонца 2024
4 months ago 00:10:28 1
Что такое «Духовный путь»? Как понять, что вы на верном пути? Зачем искать смысл в происходящем?
4 months ago 00:47:48 1
С 1 июня цифровой рубль появится в вашем телефоне?
4 months ago 03:19:25 1
2012 04 14 Ньяса йога.Выездной семинар.Часть 1
4 months ago 00:16:20 1
Кредиты как проверка. Как брать оплату в помогающей профессии.
4 months ago 00:10:17 1
Кацудзо Ниши - Вот что Нужно Есть Каждый День! Простая формула, которая Работает на 100%!
4 months ago 00:04:05 1
Единственный в России лифт-патерностер
4 months ago 00:19:20 1
Тупики и конфликты: в чем разница? | Вероника Крайнова
4 months ago 00:16:40 1
Почему не расстреляли генерала Павла Судоплатова. Дело легендарного разведчика-диверсанта