В эфире Натали рассказывает о том, что такое миома. Какие основные причины миом. Какие симптомы могут быть и как их лечить.
Показывает какие асаны и техники нельзя выполнять на общих классах при миомах. Эта информация важна, если вы пошли на групповое занятие - обязательно учитывайте. Не всегда преподаватели оговаривают такие моменты.
И дальше вас ждет активная практика в режиме йога-табаты - это один из вариантов работы при миомах. Подойдет женщинам с небольшими не агрессивными бессимптомными миомами с опытом в практике.
Йога-табата разгоняет метаболические процессы, убирая излишнюю жировую ткань, в которой находится эстроген (“питательный“ гормон для миом).
Для новичков можно заменить варианты упражнений на более простые и с меньшим удержанием по времени. Для продвинутых практиков - усложнить, заменив, например, вариант с планкой на чатуранга дандасану💪.
В случае, если миомы большие, растущие и не дают спокойно жить то, практику лучше использовать спокойную: мягкую растяжку, плавную динамику, простые перевернутые положения, успокаивающие дыхательные техники - для нормализации гормонального фона.
📍По работе с миомами важно знать особенности женщины и после подбирать техники. Чем мы и занимаемся в йога-клубе и индивидуально.
Противопоказания к практике:
✖️ брюшные манипуляции (калабхати, агнисара, наули,
✖️интенсивное воздействие нс область брюшной области и органов малого таза,
✖️ “закрытые“ скручивания ( ардха мансиендрасана),
✖️ асаны, повышающие давление в брюшной области (навасана).
Поброднее обо всём рассказала и продемонстрировала в эфире практикуме. Пользуйтесь во благо🙏, и помните, что вы всегда можете обратиться к нам с любым интересующим вопросом
#йогапримиоме
#женскиййогаклуб
#женскиезаболевания
1 view
697
434
1 month ago 00:07:01 1
Лечение неврита лицевого нерва в клинике «Династия»
1 month ago 00:01:11 1
СТОИТ ЛИ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА СТАВКАХ
1 month ago 00:01:33 1
⛔ Точилка казак последняя версия цена ⚡ Какую купить точилку для ножей для дома
1 month ago 00:22:00 1
Вы же обещали, что они ответят. Но где?
1 month ago 00:01:41 1
🙋 НАЙДИ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ⛔ ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО ⭐
1 month ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
1 month ago 00:02:39 11
№ 1902 Скорая у подъезда
1 month ago 00:01:21 1
💯 Заработать на ответах майл 🎯 Можно ли сейчас заработать на криптовалюте ❗
1 month ago 00:03:02 22
ВОЛШЕБНЫЙ МИР КЕРАМИКИ. Гончарное искусство
1 month ago 00:03:13 11
Александр Буйнов - Эй, друг
1 month ago 00:34:47 4
ВЕЛИКАЯ МАМА
1 month ago 01:07:09 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения, лекция 7 — функции потерь в регрессии, линейная классификация
1 month ago 00:06:24 1
ГБОУ ЛНР «СЛСШ с. Чугинка»
1 month ago 00:11:26 1
Как установить вертикальные жалюзи
1 month ago 01:29:39 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения – семинар 7 (ИАД-1)
1 month ago 00:01:03 1
Хочу зарабатывать через интернет
1 month ago 00:01:19 1
НАКОЛЕННИК УНГА РУС КУПИТЬ 🎯
1 month ago 00:04:09 11
Александр Буйнов - Падают листья
1 month ago 00:08:21 2
[BimNg] ЖИВОТНОВОДСТВО - СТАБИЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК НА ОСТРОВЕ? / Albion Online
1 month ago 02:19:51 1
Полный курс английского: от новичка до профессионала за год
1 month ago 00:01:11 1
😎 Как правильно заработать на ставках на спорт ✔
1 month ago 02:29:26 1
КАК ЖИТЬ, ЕСЛИ ВСЕ ПОШЛО НЕ ТАК? Реальные Запросы И Ответы Психологов
1 month ago 00:27:49 3
Главный врач. Инфаркт
1 month ago 00:36:05 1
Как делают мобильные парогенераторы Технопар Российского производства