Этих упражнений СТОИТ ИЗБЕГАТЬ на тренировках. ОПАСНЫЕ упражнения, которые делают почти все женщины

Диастаз, боль в пояснице, недержание и еще целый список проблем можно получить не только от нездорового образа жизни, но и от выполнения ВРЕДНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ упражнений. Удивитесь, но среди них есть упражнения, которые хоть раз в жизни вы точно выполняли😦 Выполнение ряда популярных упражнений вместо красивой и подтянутой фигуры приносит лишь травмы и негативные последствия для здоровья, вот некоторые из возможных: 📍 Губительно для связочного аппарата и нервной системы. 📍 Нарушает движение диафрагмы. 📍 Чревато перенапряжением поясницы. 📍 Усиливает поясничный гиперлордоз. 📍 Дискомфорт в шее и плечах. 📍 Боль в пояснице, которая скручивает тебя даже после тренировки. В результате отсутствия грамотного подхода в тренировках мышцы теряют свою эластичность, некоторые отделы испытывают дикие нагрузки. Измученные мышцы уже не могут выполнять свою защитную роль. Что это за упражнения? Рассказываю в видео📽️ Гораздо эффективней и безопасней в фитнесе холистический, или комплексный, подход. А еще наш мозг не любит однообразия! 🧠 Одно из главных условий эффективной тренировки - разнообразные движения в 3-х плоскостях. ⏰Тайм-коды: 00:00 ТОП-3 опасных упражнения для девушек и женщин 00:13 Упражнение №1.Травмоопасное упражнение для поясницы 03:00 Опасное упражнение №2, которое делают ВСЕ женщины 04:07 Упражнение №3, которое никогда не поможет от дрябликов между ног 05:50 Как проработать внутреннюю поверхность бедра? 🔥Больше видео о том, как найти, прочувствовать и проработать ТАЗОВОЕ ДНО🔥: 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #тазовоедно #пресс #упражнениядляпозвоночника #ВикторияБоровская #поясница