Самый простой комплекс дыхательных практик для поднятия энергии
Это очень полезный сет дыхательных практик, которые вернут вам энергию буквально за несколько минут. Ниже указано максимальное время для каждой практики. Вы можете начать с минимального, например с 30 секунд или 1 минута на каждое.
Время выполнения упражнений:
Упр.1. - 7 минут, в конце задержка на вдохе на 10-30 секунд, выдох
Упр.2. - 5 минут, в конце задержка на вдохе на 10-15 секунд, выдох
Упр.3. - 3 минуты, в конце задержка на вдохе 5 секунд, выдох
Упр.4. - 2 минуты, в конце задержка на вдохе 5 секунд, выдох
Упр.5 - неограниченно. Дышим и медитируем столько, сколько хочется.
Расписание классов в Санкт-Петербурге:
Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)
193 views
1133
313
3 days ago 00:06:33 2
Власть придумала новые штрафы. Заборы под запретом
3 days ago 00:00:43 1
Диалог доктора и священника. Отношения врачей с религией в разные времена были не простые. #нос
3 days ago 00:14:59 3
Кольская сверхглубокая: Что нашли и почему запечатали самую глубокую скважину в мире? @chtivomag
3 days ago 00:01:58 1
Пирог с курицей из готового слоеного теста/ПРОСТО СОЧНО ВКУСНО!
3 days ago 00:01:20 7
«Возвращайся живым», Степан Кадашников. Читает Мария Дьяченко
4 days ago 00:03:50 4
Слава Тебе, Отец: песня благодарности, которая тронет душу
4 days ago 00:01:02 1
Как быстро повысить уровень гемоглобина. Железо- хелат НСП.