ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ В КРОЛЕ. КАК НАУЧИТЬСЯ РАБОТАТЬ НОГАМИ В ВОДЕ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМАВАНИИ КРОЛЕМ
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Чтобы быстро научиться эффективно работать ногами в кроле, важно понять основные принципы движения и активно тренировать ноги в воде. Вот несколько ключевых советов и упражнений, которые помогут улучшить работу ног в кроле:
- Равномерные удары: Ноги должны двигаться равномерно и плавно. Удары начинаются от бедра, а не от колена, и должны быть небольшими, с расслабленными стопами.
- Минимальное сопротивление: Ноги не должны создавать избыточное сопротивление. Важно не поднимать их слишком высоко над водой и не опускать слишком глубоко.
- Положение тела: Держите тело в горизонтальном положении, чтобы ноги оставались на поверхности. Если тело “провисает“, это увеличит сопротивление воды.
Основные ошибки и как их избежать
Слишком большие или редкие удары: Частая ошибка — излишне большие или редкие движения ногами, которые создают сопротивление и уменьшают скорость.
Жесткие стопы: Расслабленные стопы помогают более плавно двигаться в воде. Жесткость стоп может привести к торможению.
Неправильное движение от колен: Движения должны исходить от бедра, а не от колен. Работа только коленями увеличивает сопротивление.
Чтобы быстро научиться работать ногами в кроле, важно сфокусироваться на правильной технике, регулярно тренироваться и включать в программу специальные упражнения. Постепенное улучшение координации и силы ног приведет к более плавному и эффективному плаванию.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
56 views
796
243
1 month ago 00:01:09 1
С такой лопатой точно легче работать
1 month ago 00:34:46 1
Бесплатная экскурсия в закулисье театра “СОВРЕМЕННИК“.
1 month ago 00:00:59 1
Игры на андроид заработать реальные деньги
1 month ago 00:03:39 1
Стратегия, которая всегда работает: Топ-3 индикатора, которые приносят прибыль (проверено!) 📈✅
1 month ago 00:07:36 1
13_Инструменты для нанесения 3D полов
1 month ago 01:37:56 182
Аюрведа зимой: Закаливание по аюрведе. Секреты укрепления иммунитета.
1 month ago 00:00:16 1
С Новым Годом и Рождеством!
1 month ago 00:00:59 1
🏁 ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ ОБСУЖДЕНИЯ ❕ ЗАРАБОТАТЬ НА ИНТЕРНЕТЕ НФТ КАРТИНКАХ УСТАНОВИТЬ ⛔
1 month ago 00:26:31 7
ТОП-10 КРОВЕЛЬНЫХ ПИРОГОВ для плоской крыши по железобетонному основанию: рейтинг и обзор
1 month ago 00:01:11 2.1K
Сухова О.А., Прошин А.Ю. Как оценить работу слуховых аппаратов и речевых процессоров кохлеарной имплантации
1 month ago 00:16:42 91
Как установить ПЕДАЛИ ДЛЯ БАГГИ за 1 День - Пошаговая инструкция и лайфхаки
1 month ago 00:01:18 3.4K
Просто прекрасная работа
1 month ago 00:07:46 92
Покраска древесины в цехе: как избежать обмана и переплаты
1 month ago 13:08:08 20
Комитет Сериал, с 2022 г. 18+
1 month ago 00:03:15 55
🌾 Обзор новой бета версии - ;)
1 month ago 00:01:41 113
Премьер-министр Молдовы о работе молдавских законов.
1 month ago 00:13:44 1
БАЛДИ УСТРОИЛ КОНТРОЛЬНУЮ РАБОТУ! Ученики в ШОКЕ! Baldi’s Basics in Education and Learning
1 month ago 00:10:14 1
ПОБЕГ ИЗ ШКОЛЫ БАЛДИ! Baldi’s Basics in Education and Learning
1 month ago 00:01:59 1
💷 СЕРВИСЫ ДЛЯ ЗАРАБОТКА 💡 ПОДРАБОТКА В БАЛАБАНОВО
1 month ago 00:52:01 13
ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА КЛУБНИКИ от молодых дачников! ТРИ ПРОСТЫХ И удивительно ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА!
1 month ago 00:02:47 1
❕ Как продавать на валберис ип иванов ⚡
1 month ago 00:06:04 4.5K
Зачем нужны Украинские Майданы?
1 month ago 00:15:04 7
[ENZO] ПУТЬ БОМЖА НА БЛЕК РАША #12 ПРОДАЛ САМУЮ БЫСТРУЮ LAMBORGHINI SESTO ELEMENTO НА BLACK RUSSIA 😱