Аюрведа зимой: Закаливание по аюрведе. Секреты укрепления иммунитета.

1. Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе 2. Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье 3. Подайте заявку в предварительный список на Фундамент Здоровья - нашу главную оздоровительную программу ayurveda-zimoy 00:00:00 Введение и проверка связи 00:01:35 Тема занятия и важность агни 00:02:39 Поведение на улице •00:05:30 Защита от холода 00:08:17 Дополнительные советы по одежде 00:11:09 Тестирование зимней одежды 00:11:32 Важность теплой одежды зимой • Зимой одежда должна быть не только модной, но и теплой. • Если вы мерзнете в зимней куртке, попробуйте надеть два свитера и термобелье. • Термобелье помогает сохранять тепло и отводить влагу. 00:13:21 Спецодежда и практичность • Спецодежда должна быть практичной и долговечной. • Специализированные зимние ботинки и куртки обеспечивают комфорт и защиту. • Влагоотводящее термобелье помогает избежать перегрева и простуды. 00:15:09 Тепло дома • Дома также важно быть в тепле, особенно кисти рук и стопы. • Шерстяные носки могут вызвать потливость, поэтому лучше комбинировать их с обычными носками. • Домашние теплые тапочки могут быть хорошим решением для сохранения тепла. 00:20:47 Проветривание зимой • Проветривание необходимо для поддержания здоровья и работоспособности. • Затхлый воздух способствует развитию бактерий и вирусов. • Проветривание можно проводить двумя способами: сквозное проветривание и проветривание через окна. 00:24:21 Проветривание и сквозняки • Приоткрытое окно может создать сквозняк, который может застудить ноги. • Проветривание должно быть минимальным, чтобы не охлаждать ноги. • Воздухообмен при приоткрытом окне минимален. 00:25:38 Закаливание • Закаливание повышает сопротивляемость организма холоду. • Правильное закаливание — кратковременное воздействие сильного холода. • Неправильное закаливание может привести к простуде. 00:28:18 Бани • Бани помогают усилить огонь пищеварения и очистить тело. • Зимой бани особенно полезны, но нужно следить за здоровьем. • После бани важно тепло одеться и избегать сквозняков. 00:31:51 Сухость кожи и промасливание • Зимой воздух сухой, что вызывает сухость кожи. • Масло помогает лечить сухость кожи лучше, чем лосьоны и кремы. • Промасливание нужно проводить после горячего душа, чтобы масло лучше впитывалось. 00:35:44 Условия для промасливания • Промасливание должно проходить в тепле. • После промасливания нужно тепло одеться. • Промасливание на ночь допустимо, но не должно быть обильным. 00:37:10 Уход за руками и слизистой носа • Прогрейте руки, вытрите их и смажьте маслом. • Наденьте носки или перчатки для лучшего эффекта. • Для слизистой носа используйте масло анну-талам или косточковые масла. 00:39:18 Выбор масла для промасливания 00:40:08 Спорт и физическая активность зимой 00:42:09 Питание зимой 00:45:34 Специи и завтрак 00:46:51 Обед и пищеварение 00:48:34 Питание осенью и зимой 00:50:26 Специи и белковая пища 00:51:24 Масло и сухофрукты 00:52:45 Обливание после парилки 00:55:10 Детское питание 00:57:01 Покупка специй 00:57:19 Специи и скидки 00:57:40 Полноценный обед и легкий ужин 00:58:37 Избегание тяжелых продуктов на ужин 00:59:28 Режим питания 01:00:27 Специи для ужина 01:01:41 Итог 01:02:27 Трикату 01:04:57 Лаван баскар чурна 01:05:58 Хинвати 01:06:56 Сито палладий чурна 01:07:46 Маха ударшинчурна 01:08:44 Тришун 01:09:42 Септилин 01:10:35 Итоги 01:11:25 Вопросы и ответы 01:12:33 Увеличенная щитовидка и аюрведические масла 01:13:30 Где покупать аюрведические средства 01:14:12 Вопросы и обратная связь 01:16:04 Обратная связь от зрителей 01:17:19 Вразумление детей 01:18:25 Благодарности и советы 01:19:23 Организационная информация 01:20:22 Дополнительные материалы 01:22:07 Закрытая группа и личные сообщения 01:23:54 Вопросы и ответы 01:25:13 Отзывы и благодарности 01:26:12 Скидки и рекомендации 01:27:57 Заключение 01:28:53 Введение в куркуму • 01:30:02 Кулинарное применение куркумы 01:31:00 Таблица для запоминания информации 01:34:02 Завершение и призыв к действию 01:35:51 Обратная связь и пожелания Аюрведа зимой: секреты укрепления иммунитета. Специи против болезней. Питание зимой по аюрведе. Быть здоровым этой зимой. закаливание по аюрведе