Румынская становая тяга гири на одной ноге. Тренировка ног гирей.
Румынская становая тяга на одной ноге - отличное упражнение для укрепления мускулатуры задней цепи (ягодицы и подколенные сухожилия), бедер и ягодиц.
Попробуй гирю в деле:
Вам понадобится одна или две гири, чтобы выполнить румынскую тягу гири, нацеленное на тренировку бедер. Вы также можете использовать одну или две гантели подходящего веса.
Румынская тяга гири на одной ноге очень похожа на обычную румынскую тягу, но как видно из названия упражнения, вы делаете разгибания на одной ноге. Есть несколько действительно важных вещей, которые нужно помнить. Прежде всего, когда вы возвращаетесь в прямую позицию, ваше колено должно быть немного согнуто - вы не должны блокировать сустав ни в одной точке амплитуды движения. Во-вторых, ваша задняя маховая нога должна двигаться вместе с телом, это поможет вам удерживать равновесие.
Попробуй гирю в деле:
-------------------------------------------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥
Вконтакте -
Facebook -
Instagram -
Yotube:
Ссылка на этот ролик:
Ключевые слова ролика:
#monko #монко #гиря
румынская тяга гири, становая тяга гири, становая тяга на прямых ногах, румынская становая тяга, тяга гири, песочная гиря, становая тяга на одной ноге
2 views
7
2
2 months ago 00:07:30 1
НОМ “РАНЬШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ“ / NOM “IT WAS BETTER BEFORE“
2 months ago 00:01:33 5
Сериал “Дракула“ — Русский трейлер 1 й сезон Сериал 2020 Netflix
2 months ago 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
2 months ago 00:30:05 5
30 Мин НА ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ Дома Подтянутое Тело
2 months ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер
2 months ago 00:00:44 1
Молдавский язык превращают в румынский? Новый ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЯЗЫК? #shorts
2 months ago 00:29:04 1
Беженец🇫🇷Монпелье. Не ехать на машине? Румыны шмонают на ТО. ПГТ Тейран. Взял билеты в Вененцию🔥
2 months ago 09:46:37 1
Прус Болеслав - Фараон. Книга 1 (аудиокнига)
2 months ago 00:56:01 1
Путь к Победе. Румыния 2021 06 08
2 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
3 months ago 00:06:09 1
Ягодицы и румынская тяга
3 months ago 00:20:13 1
МОЛДОВА: ПО СТОПАМ УКРАИНЫ | #ВзглядПанченко
3 months ago 01:29:26 1
ОЖИДАЕМАЯ ПРЕМЬЕРА ДЕТЕКТИВА 2021! Анатомия убийства-3. Разбитое зеркало. Все Серии!
3 months ago 00:02:53 1
FLY PROJECT - Toca Toca | Official Video
3 months ago 00:11:39 1
РУМЫНСКАЯ ТЯГА - нюансы ТЕХНИКИ
3 months ago 00:02:37 10
А. Шнитке (1934 — 1998). Эпилог (к/ф Митты «Сказка странствий», 1982, в прокате с 1984. Производство: СССР, ЧСР, Румыния)
4 months ago 00:03:30 18
Делаем мертвую/румынскую тягу правильно
4 months ago 00:40:15 1
РУМЫНИЯ ГЛАЗАМИ УКРАИНЦА. СТОИЛО ЛИ ВХОДИТЬ В ЕС? ЧТО ЕВРОПА ДАЛА РУМЫНИИ?
4 months ago 00:42:34 2
Железо для боксёра
4 months ago 00:02:38 1
Всё, что было...
4 months ago 02:01:07 1
EURO 2024 РУМЫНИЯ - НИДЕРЛАНДЫ / СМОТРИМ МАТЧ, ОБЩАЕМСЯ
4 months ago 00:00:49 1
Молдовой правят румыны. Страна превращается в колонию! #молдова #moldova #румыния #богданцырдя
4 months ago 00:01:46 1
КНИГА ЕВРОПЫ. КОД КАРПАТИ. РУССКИЙ ФАУСТ
5 months ago 01:21:54 1
Осиное гнездо. Серия 1. А.Кирицеску. Московский драматический театр им. Станиславского (1984)