КАК НАЧАТЬ ОТДЫХАТЬ И ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ. Конфликтология 112

Отпуск почти прошел, а вы все еще не расслабились? не можете переключиться на отдых? Постоянно что-то делаете? Постоянно на связи с коллегами? Постоянно думаете о работе? А если и не думаете. то тревожитесь? Как справиться с этим “синдромом беспокойных рук“? Как получитьмаксимальную пользу от отпуска? Как помочь себе отдознуть полноценно? Попробуем разобраться. Психическая напряженность - Дауншифтинг - 00:00 приветствие 00:40 синдром беспокойных рук 01:03 почему мы не можем быстро переключиться на отдых? 01:52 симптомы внутреннего конфликта 04:20 завышенные ожидания как причина неспособности отдознуть 05:00 важность длительного отдыха 06:53 торможение мозга 07:10 дауншифтинг 08:10 адаптационный конфликт при переключении с отдыха на работу. Как его преодолеть?