КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ С НУЛЯ (ОТ 0 ДО 50)

Всем привет друзья в этом видео я вас научу отжиматься на брусьях и покажу вам упражнения которые помогут увеличить кол-во отжиманий. Отжимания на брусьях это достаточно легкое упражнение, которому можно обучиться за 1 неделю, а то и меньше в отличие от подтягиваний. Эти упражнения помогут вам не только научиться отжиматься, а еще и увеличить кол-во отжиманий на брусьях, что немало важно. Для того чтобы вы знали скажу, что когда вы отжимаетесь на брусьях задействуются мышцы трицепса, груди и плеч. Давайте перейдем к самим упражнениям, чтобы не тянуть время, обязательно смотрите видео до конца, чтобы все понять и правильно выполнять упражнения. Начнем с легких упражнений и закончим сложными и эффективными упражнениями. ------------------------------------------------------------- ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД КАЖДОЙ СВОЕЙ ТРЕНИРОВКОЙ (РАЗМИНКА ЗА 5 МИНУТ): . КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ (ТОП-5 СПОСОБОВ): . 30 ДНЕЙ