РАЗМИНКА перед танцами - Просто включай и повторяй за мной! - West Coast Swing - Solo Ladies Swing

Если вы когда-то бывали на групповых занятиях, то знаете, что любое из них начинается с разминки. И, конечно, всем известно, что разминка – это важная часть, которую лучше не пропускать: не важно, занимаетесь ли вы в группе, индивидуально или самостоятельно. И именно в последнем случае, когда рядом с вами нет преподавателя, направляющего ваши действия, нельзя пренебрегать разминкой перед тренировкой. Чтобы у вас не было отговорок вроде «я не знаю, что именно делать во время разминки», я сняла сегодняшний ролик. Просто включайте его перед каждым занятием и повторяйте за мной! Разминка, которую я предлагаю состоит из трех блоков: первый – суставная гимнастика, второй – растяжка, и третий – легкое кардио в ритме WCS Это позлит вам размяться и разогреть мышцы, подготовить к работе суставы и связки, а также настроиться на свинговый ритм. Я уверена, что после такого начала ваше занятие точно будет продуктивным и эффективным Другие видео на моем канале: Спиральный повор