Тренировка фитнес бикини. Программа тренировок фитоняшки.

Тренировка бикинисток. Как тренируются фитнес бикини? Подготовка фитоняшки Лауэрен Симпсон. Как нужно тренироваться, если цель - максимальный рост мышц? Реальная тренировка #фитоняшки Лауэрен Симпсон. ⠀ На связи @, автор блога по фитнесу/ЗОЖ/ПП. Делитесь этим материалом, лайкайте и сохраняйте, чтобы правильная информация была доступна всем. ⠀ Новички в фитнесе жаждут получить результат быстрее. Для этого они ищут информацию в самом легко доступном месте – на #YouTube и в #Insagram. Там мы можем увидеть максимальное разнообразие волшебных упражнений, чаще только на 15-20 повторений. Похоже, что иногда, все-таки, выкладываются и реальные тренировки. ⠀ Программа, которую сделала Лаэрен: ⠀ 1. Глубокие приседания 3*3 с 125 кг, на следующей тренировке будет 5 подходов по 3 повтора с тем же весом. 2. Сгибания голени 3*3 с большим для нее весом. ⠀ 3. Присед в гакке, или маятник-приседания 3*10 со средним весом. 4. Задне