🗣 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ с Анастасией Щербаковой. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ. Stretch Me&47Store

Снято при поддержке Ювелирного бутика Дышать — значит жить! Дыхание — ключ к здоровому организму и фундамент для функционального состояния тела! Работа с дыханием — это вложение в свое физическое и психологическое здоровье! 27 марта стартует курс по ДЫХАНИЮ от Анастасии Щербаковой и «принять в нём участие» станет лучшим вашим решением! 4 недели мы будем работать над отстройкой паттерна дыхания с разных сторон! ⠀ Уберём напряжение и повысим уровень проприоцепции, поработаем с мышцами вдоха и выдоха, улучшим скольжение тканей, усилим толерантность к углекислому газу, а также научимся правильной работе с мышцами шеи, мобильностью грудной клетки и даже мышцами таза! Каждая новая тренировка будет увлекать, дарить пользу телу и знания! ⠀ Что вас ждёт: ⠀ • Длительность курса: 4 недели • 18 разнообразных тренировок по 10-20 минут каждая • 3 лекции простым языком от врача ЛФК, по 25-30 минут • Дыхательные тесты • 2 тарифа участия Для покупки переходите по ссылке: Возьми промокод [YouTube15] и присоединяйся к нашей online платформе Stretch Me с тренировками: От дыхания зависит жизнь, а от его правильности — её качество. Позволь себе счастливое и красивое тело! — Все нужные вам ссылки на мои проекты: • Сеть студий гибкости Stretch Me — • Мобильное приложение Stretch Me — • Онлайн-платформа Stretch Me — • Женский онлайн-клуб и курсы GRACE — • Курс для тренеров — — Рекомендую к просмотру: • Тренировка Grace на озере — • Тренировка Barre на свежем воздухе — • Утренняя зарядка на 10 минут — • Медитативная практика — • Прикладной стретчинг — — От автора: Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе YouTube Shorts. Биомеханика дыхания влияет на осанку, а она, в свою очередь — на плоский живот. В комплекс основной и вспомогательной мускулатуры входит большое количество мышц. К основным относятся диафрагма и межреберные мышцы, а к вспомогательным — мышцы шеи, груди, спины и живота. Также корректная работа диафрагмы рефлекторно подключает работу тазового дна (кстати, именно с дыхания начинаются тренировки тазового дна). В свою очередь диафрагма выступает «насосом» для лимфатической системы, из чего вытекает интересный факт, что дыхание помогает избавиться от отёков! Всё это взаимосвязано и является ключом для здорового и красивого тела! Магическое влияние дыхания на нервную систему давно всем известно. Различные дыхательные протоколы и медитации способны как возбудить, так и успокоить человека, а также — сконцентрировать внимание, уменьшить уровень стресса и тревоги, улучшить качество сна! • Instagram — • Telegram — • Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) — • Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — По вопросам сотрудничества и рекламы — @ — Таймкод: ▸ 00:00 - Приветствие ▸ 00:10 - Анализ дыхания ▸ 01:25 - Убираем спазмы ▸ 05:15 - Упражнение ▸ 09:42 - Финал #утренняя #зарядка #stretchme