【ねぼすけ弁当】さば缶 をアレンジ! 揚げない 竜田揚げ 弁当 のレシピ 作り方
揚げない さばの 竜田揚げ 弁当 のレシピと作り方を動画でご紹介します。さば缶を使って竜田揚げを作りました。みそ煮を使うので味付け不要でコク深い味わいを楽しめます。また、レンジで作れる大学かぼちゃはおやつとしてもおすすめですよ♪
■材料(1人分/15分)
・ごはん:お茶碗1杯分
<さばの竜田揚げ>
・さば缶(みそ煮):1缶
・片栗粉:適量
・サラダ油:大さじ2杯
<ウィンナーとピーマンのゆずポンソテー>
・ウインナーソーセージ:1本
・ピーマン:1/2個(25g)
・ポン酢:小さじ1杯
・柚子こしょう:少々
<大学かぼちゃ>
・かぼちゃ:40g
・はちみつ:大さじ1/2杯
・しょうゆ