ЛЕТАЮЩИЙ ОГУРЧИК и ВОЛШЕБНЫЕ КОНФЕТЫ из УНИТАЗА 🚽🍫 / ДЕНЬ МЕДВЕДЯ ВАЛЕРЫ 🐻🍫
1 month ago 04:55:58 7
С какой попытки смогём? ⚫ БЕЗ ФАКЕЛОВ 1.1 - Darkest Dungeon Challenge ()
2 months ago 00:50:53 21
😱 Домогался Клиент, Ударил Ученик | Репетитор о Трудных Учениках и Смешных Ситуациях
5 months ago 00:48:37 1
ПОЧЕМУ ВАС НЕЛЬЗЯ ОБИЖАТЬ ⁉️😱🫣ВРАГ ДОИГРАЕТСЯ😅
6 months ago 00:24:07 1K
Японский VLOG. Часть 1 │ пересадка в Пекине, первый день в Японии, Tokyo Skytree, район Сумида 🇯🇵
6 months ago 02:12:11 40
Дима Билан - THE BEST OF BILAN (ВТБ Арена )
7 months ago 00:35:47 1
The Sims 4 Челлендж 100 детей 🍼 #19 - Неопрятный флирт и недопустимое поведение! 🤨🚫
7 months ago 00:01:00 1
Никому доверять нельзя😅
8 months ago 01:47:39 1
👀🔥Макс Болоцкий: Стендап, сложности в начале карьеры, отношение к жизни и не только.
10 months ago 00:11:48 1
ЧЕЛЛЕНДЖ №6 - БИТВА ВРАТАРЕЙ💪💪💪
11 months ago 00:14:51 343
WORLD OF TANKS в РОБЛОКС? 😅 ТОП ПОСТРОЙКИ в Build A Boat Roblox // Постройка лодки РОБЛОКС
1 year ago 00:00:23 113.5K
🔥 Рецепт идеального крем-чиза ❤ | Видео от Делай торты! (рецепты, мастер-классы)
1 year ago 00:00:31 167
НЕВОЗМОЖНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ!😅😅😅 #shorts
2 years ago 00:00:49 1
Хаги Ваги vs Пёс Патрон Челлендж 😅
2 years ago 00:36:51 1
😱ПОЧЕМУ ОН ДО СИХ ПОР НЕ ОТПУСТИЛ ВАС⁉️Но это невозможно,пока…🤣😅😂
2 years ago 00:06:32 3
Мало сахара, много фундука! НУТЕЛЛА: простой авторский рецепт! 🌰
3 years ago 00:14:09 1
СМЕШНЫЕ И МОДНЫЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВЫ НИКОГДА НЕ КУПИТЕ 😅🛍
7 years ago 00:00:18 4.4K
Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!!!!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой #челлендж продолжается✋✋😁 #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #круговаятренировка #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация