Нади Шодхана пранаяма попеременное дыхание очищение каналов практика 20 минут

Нади Шодхана пранаяма попеременное дыхание очищение каналов 20 минут В этом видео я объясняю способ выполнения попеременного дыхания и далее мы практикуем в течении 20 минут: 3 простых варианта пранаямы Нади Шодхана наблюдение за состоянием✔️ ✅Польза/эффект нормализует кровообращение избавляет от токсинов улучшает обмен веществ нервная система приходит в состояние спокойствия и баланса увеличивается объем легких совершенствуется дыхательная система внутренние органы получают легкий массаж повышается жизненная энергия улучшает настроение ❌Противопоказания заболевания дыхательной системы заболевания сердечно-сосудистой системы серьёзные психические заболевания беременные и дети до 14лет Чтобы вас не отвлекало тело, подберите удобное положение сидя с прямой спиной. Можно сесть на подушку оделяло/блок для йоги. Старайтесь на протяжении всей практики сохранять тело без движения, глаза прикрытыми😌 Важно не перенапрягаться, дышать медленно, спокойно, согласно инструкции. Если вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму доната на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️‍🔥 Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание Онлайн: Вторник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Вопросы по онлайн или офлайн занятиям пишите пожалуйста в личку мне в Вк🤍 Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству 🙃 🔵ВКонтакте – 🟣Яндекс Дзен –