мантра ОМ (АУМ) ! Первый звук во Вселенной ! mantra OM (AUM)

Мантра ОМ (АУМ) ! Первый звук во Вселенной ! Mantra OM (AUM) Расслабьтесь, отключите генератор мыслей, закройте глаза. На выдохе произнесите нараспев «А-О-У-МММ». Все звуки поются на одной ноте, без интервалов, одинаково громко. Звук «М» по продолжительности должен быть равен длительности всех гласных звуков. Сделайте вдох и на очередном выдохе вновь повторите мантру. Число пений «ОМ» в соответствии с индийской традицией должно быть кратно трем. Например: 6, 9, 12, 15, ...108. Полный АУМ составляет 108 повторов этой мантры. Для правильного счета рекомендуется использовать четки. В процессе пения представьте (с закрытыми глазами) Космос, звезды, сверкающие ярким светом, беспредельные просторы Вселенной. Почувствуйте, как ваше тело и сознание резонирует (сливается) с космическими ритмами. А ваше дыхание сливается с дыханием космоса. Продолжайте петь АУМ, пока не возникнет ощущение дискомфорта. Для того, чтобы не было резких переходов из состояния транса в реальный мир, перед открыванием глаз выждите 2-3 секунды, после чего медленно откройте глаза. Для тех, кто начинает упражняться в произнесении мантр, рекомендуется не перегружать себя, и ограничиться произнесением 3-6 мантр. Mantra OM (AUM) ! The first sound in the Universe ! Mantra OM (AUM) Relax, turn off the thought generator, close your eyes. On the exhale say in a singsong voice “AH-OH-MMM“. All sounds are sung on the same note, without intervals, equally loud. The “M“ sound must be equal in duration to the duration of all vowel sounds. Take a breath and repeat the mantra again on the next exhalation. The number of chants of “OM“ in accordance with the Indian tradition should be a multiple of three. For example: 6, 9, 12, 15, ...108. the Total AUM is 108 repetitions of this mantra. To the correct account, it is recommended to use a rosary. While singing, imagine (with your eyes closed) Space, stars shining with bright light, boundless expanses of the Universe. Feel how your body and mind resonate (merge) with the cosmic rhythms. And your breath merges with the breath of the cosmos. Continue to chant AUM until you feel uncomfortable. In order to avoid sudden transitions from the trance state to the real world, wait for 2-3 seconds before opening your eyes, then slowly open your eyes. For those who are beginning to practice mantras, it is recommended not to overload yourself, and limit yourself to reciting 3-6 mantras.