Упражнения, которые сделают сон глубоким и спокойным 💤 #здоровье #сон #упражнения

Поддержите видео, нажмите, пожалуйста, два раза на экран ❤️, чтобы его увидели наибольшее количество людей. ✅ Подпишитесь, что не пропустить новое видео 1.Прогибы и выгибы Выгибай спину с выдохом и прогибай со вдохом - так ты снимешь напряжение со всего тела 🧘‍♀️ ⏳Делай так 1 минуту 2.Разотри руки до ощутимого тепла и ладонями прикоснись к глазам, и слегка надави. Но не перебарщивай! Никаких узоров ты видеть не должна. ⏳Выполняй в течении 1 минуты 3.Пальцы-рогатка: помести ухо между пальцами и растирай в течение 1 минуты. 4. Давай подышим: - вдох на 4 счёта - задержка на 4 счёта - выдох - 8 Дышите так 3 минуты 💨 💤Сон-показатель вашего качества жизни. Он зависит от того, в каком состоянии вы проживаете ваш день Здоровье в голове, а не в аптеке🙏 Подписывайтесь на мой аккаунт, вы найдете здесь много полезного для счастливой и здоровой жизни 🌿