Даёшь квартирный мясо набор !!! 💪💪💪

Задача : 1) Выполнить подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях с собственным весом пирамидой с 1 до 10 повторений в качестве разогрева !!! 2) Выполнить подтягивания на турнике и отжимания на брусьях с нужным вам отягощением лесенкой вверх до отказа , а потом вниз , чередую эти два упражнения между собой .3) Глубокие приседания со штангой или блином 5 подходов по 12 повторений . 🤟🤟🤟 #офп#физкультура#атлетизм#домашняятренировка#стритлифтинг#квартирныйатлетизм#квартирныйкач#силоваятренировка#силоваявыносливость#мотивация#атлетическаягимнастика#турник#брусья#подтягивания#отжимания#приседаниясоштангой#стритворкаут#фитнесдома#массанабор#мышечнаямасса#домашнийкач#сила#дисциплина#упорство#васильевскийостров#василеостровскийрайон#кач#кайф