Хээээллллооооуууу БАНДА💪
Новая неделя - новое видео ,
ловите,смотрите,реагируйте,добавляйте ,сохраняйте ,внедряйте и получайте результат 😁😉
В новом видео, мы с вами разбираем комплекс упражнений на спину , в котором ,будут включены в работу все сигменты целевой мышечной группы ,а это;
-Разгибатель спины
-Круглая
-Ромбовидная
-Широчайшая
-Трапецивидная
Этот комплекс может быть использован как полноценная тренировка на спину в сплите,или же разобрана на упражнения,которые вы будете использовать в ваших тренировках выборочно,а видео вы будете использовать как пособие правильной техники и ассортимента упражнений 😉
Помните,максимально эффективно будет использовать любой сплит в формате переодизации (когда вы делите ваш сплит (программу тренировок) на микроциклы (они могут быть разными ,недельные,месячные,квартальные) и менять от микроцикла к микроциклу отягощение и время нахождения под нагрузкой вашей целевой мышечной группы)☝️
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице #фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation#bodybuilder
1 view
58
14
12 months ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
12 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
12 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
12 months ago 00:06:03 1
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
12 months ago 00:24:08 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ ОТ ГОЛУБОЧКИНА
12 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
12 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
12 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
12 months ago 00:03:41 1
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
12 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
12 months ago 00:15:25 1
Занятия для дошкольников | Развитие речи | Тема: Овощи
12 months ago 01:01:16 2
Упражнения для восстановления здоровья спины после Акупрессуры подзатылочных мышц – Гражданкин К.А.
12 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
12 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
12 months ago 00:03:48 1
Как убрать "холку" на шее | упражнения от "холки" на шее дома | фитнес | спорттайм | Ранок надії
12 months ago 00:07:19 1
Комплекс упражнений: Как правильно разминать спину (Валерия Малуха)
12 months ago 00:27:53 1
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
12 months ago 00:01:31 1
Эффективное упражнение при боли в спине
12 months ago 01:26:27 1
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя
12 months ago 00:14:11 1
АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА⚡ шагов | Ходьба на месте
12 months ago 00:28:22 1
ФИТНЕС \ СТЕП АЭРОБИКА \ ЛЁГКАЯ СВЯЗКА \ МАСТЕР КЛАСС ЧАСТЬ 1
12 months ago 00:40:12 1
Прямой эфир “Упражнения для здоровья шейного отдела“
12 months ago 00:14:46 1
ХОЧЕШЬ КРУТУЮ РАСТЯЖКУ? ТЯНИ ПЕРЕДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
12 months ago 00:12:26 1
Что начать делать при сколиозе или кифозе? 7 упражнений для лечения позвоночника