Турецкий подъем, силовая версия (Turkish get app-hard version)

Привет друзья. Поэкспериментировал с турецким подъемом. Отличное базовое и довольно известное упражнение, добавил к нему еще жим и получилась просто убойная вещичка. Возьмите три снаряда, Потяжелее, среднего веса и легкий. С тяжелым делаем по 1 жиму, со средним по 2, с легким по 4. Делаем все 3 упражнения подряд. Немного отдыхаем и повторяем тоже самое на другую руку. И так можно выполнить от 1 до 3 подходов...Плечи завоют...))) Будьте здоровы, берегите себя и своих близких. Так же жду от Вас Ваш Султански