Перевернутое сгибание рук на бицепс

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за ручки в каждой руке. Вытяните руки прямо перед собой, ладонями вниз, и отклонитесь назад, отвернувшись от пяток. Держите свое тело на прямой линии, возвращаясь в вертикальное положение. Когда руки дотянутся до боков лица, положив большие пальцы сверху, медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни #Подросток