Насколько ОПАСЕН остеопороз? / Как укрепить кости и суставы?

🔥Бесплатный 3-х дневный марафон по анализам 🎞️КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИН Д? / Лучшие способы поднять витамин D! 🎞️Острые признаки нехватки МАГНИЯ, о которых не знают 99% людей Всем привет! С вами Николай Панасюк. Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! Для хорошего самочувствия и энергичности необходимо обладать прочностью костей и хорошей подвижностью суставов. Об этом расскажем в сегодняшнем видео. Подробнее в выпуске: — Как укрепить кости и суставы? — Что такое деминерализация костей? — Какие витамины нужно пить, чтобы были крепкие кости и суставы? Напишите в комментариях, как вы укрепляете кости и суставы? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о здоровье и полезном питании. #питание #здоровье #витамины #еда #продукты #вредно #пп #правильноепитание #полезноепитание #нутрициолог #нутрициология 0:00​ — Вступление 0:10 — Укрепление костей и суставов 0:38 — Нужен ли кальций для суставов и костей 0:56 — Что влияет на деминерализацию костей 1:16 — 1. Витамин D 3:20 — 2. Дефицит магния 4:05 — Кальций при беременности 5:08 — Деминерализация костей 5:37 — 3. Отсутствие силовых тренировок 7:04 — Что будет, если просто пить кальций 8:12 — Зачем нужны анализы 9:31 — Заключение