Оздоровление спины и ног. Энергизация позвоночника. Поза Посоха(Дандасана)и Пашчимоттанасана.

Поза Посоха(Дандасана) и Пашчимоттанасана (вытяжение спины). Основные ошибки в выполнении. Делаем для энергизации позвоночника. Дандасана относится к основным позам йоги для начинающих. Она растягивает мышцы ног, снимая напряжение в ногах, способствуя улучшению кровообращения и току лимфы. Поза также укрепляет мышцы спины и талии, тонизирует органы почки, учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной. Пашчимоттанасана сильная энергезирующая асана. Успокаивает Вата дошу,снимает стресс, успокаивает.