Качаем Мышцы Дома | Push Day

Привет, в этом видео мы разберем как можно тренироваться дома и наращивать мышечную массу. Мы разделим наши тренировки на 3-х разовый сплит. Грудь и трицепс/ Спина и бицепс/ Ноги. Сегодня, с помощью базовых упражнений мы потренируем грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Все упражнения исключительно с собственным весом #мышцы #домашниетренировки #отжимания --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой VK : Мой Instagram : --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Поддержать канал: Сбер: 639002169073799344