Специальные беговые упражнения для совершенствования техники бега | World Class

Изучаем специальные беговые упражнения, которые вы можете использовать для подготовки к беговой нагрузке (например, к интервальной беговой тренировке) или же выполнять как отдельную тренировку для совершенствования техники бега. Опытом делится Валентина Ермолаева — тренер по бегу World Class. Упражнения: 0:18 Перекат стопы с пятки на носок 0:37 Подскоки на стопе вверх 0:57 «Многоскок» с выталкиваем вверх 1:18 «Многоскок» с продвижением вперёд 1:40 Бег с подъёмом бедра и сменой ног на каждые 3 прыжка 2:03 Бег с подъёмом бедра наверх и в сторону 2:30 Бег с высоким подниманием бедра 2:50 Бег со складыванием ноги под собой 3:14 Напрыгивание на одну ногу из стороны в сторону _______________________________________________________________________ Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на Наши страницы в социальных сетях: Telegram — Вконтакте — TikTok — @worldclassclubs Яндекс Дзен — Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: Яндекс Музыка Apple Podcasts Castbox #специальныебеговыеупражнения #бег #worldclassclubs