ТОП 5 упражнений, запрещенных при диастазе!

Давай­те раз­бе­рём, ка­ких дви­жений/уп­ражне­ний сле­ду­ет ка­тего­ричес­ки из­бе­гать, да­бы не усу­губить имеющийся диастаз; К та­ковым мож­но от­нести: • уп­раж­не­ния на пресс, пред­по­ла­га­ющие сги­ба­ние вер­хне­го от­де­ла поз­во­ноч­ни­ка/от­рыв его от по­ла про­тив си­лы тя­жес­ти. Нап­ри­мер: различные скру­чи­ва­ния на пресс ле­жа, пе­рек­рес­тные кран­чи, ве­ло­си­пед, ролл-апы, скру­чи­ва­ния на бло­ке , от­жи­ма­ния, план­ка все её разновидности, отжимания и подтягивание • уп­раж­не­ния, пред­по­ла­га­ющие ле­жа­ние на фит­бо­ле • по­зы й­оги, пред­по­ла­га­ющие рас­тя­же­ние мышц жи­во­та это по­зы со­ба­ки,ко­ро­вы и ды­ха­ние жи­во­том (ва­ку­ум) • подъ­ем/пе­ре­нос тя­же­лых пред­ме­тов,х сюда же и относятся ваши де­ти.