Бессонница, тревога и депрессия: скрытая связь, которую вы должны знать!

📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: Большинство пациентов с депрессией жалуются на проблемы со сном. Две трети страдают бессонницей, а 40% испытывают проблемы с засыпанием или слишком ранним пробуждением. Кроме того, наличие бессонницы ухудшает прогноз пациентов с большим депрессивным расстройством — повышается риск рецидивов. Досмотрите это видео до конца и вы узнаете, какие симптомы указывают вам на то, что у вас развивается депрессия. Вы хотите самостоятельно наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это