Медитация для сна за 5 минут Эта техника медитации поможет вам справиться с бессонницей

Медитация для сна - это удивительный способ погрузиться в состояние расслабления и гармонии всего за пять минут. 💟 💟 💟 Немного убавьте громкость и наслаждайтесь музыкой! 🎧 Метод, о котором мы расскажем, не требует особых навыков и доступен каждому. Начните с того, что найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Спокойное дыхание - первый шаг к расслаблению. 💛💛💛 🌿 Представьте себе спокойное место, которое наполняет вас комфортом. Это может быть тихий пляж, лесная поляна или даже уютная комната. Визуализируйте детали: шум волн, аромат свежих деревьев, тепло мягкого света. Когда вы будете ощущать это место, сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте напряжению спасть. С каждым выдохом отпускайте тревоги и мысли, которые вас беспокоят.🌿 🎵 Музыка: композитор Music Dapi 🎨 Иллюстрация и анимация: 3D иллюстрация от Music Dapi 💙💙💙 Подписаться на новые видео RuTube: ❤️❤️❤️ Подписаться на новые видео YouTube: @MusicDapi?sub_confirmation=1 ☕ О канале Music Dapi 🌿 Расслабьтесь и насладитесь нашими видео, созданными для создания успокаивающей атмосферы. Они помогут вам расслабиться, сосредоточиться, быстро заснуть, учиться и отдыхать, направляя положительные эмоции и вибрации. ©️ Все права защищены Music by Dapi 🎶 #релаксмузыка #раслабляющиевидео #музыкадапи