ОШИБКА ТРЕНЕРОВ!? ПРОЖИМАТЬ ИЛИ НЕ ПРОЖИМАТЬ ЯГОДИЦЫ!Тренировка с электромиографом!

Подписывайтесь на мой новый инстаграм , там я буду выкладывать тренировки для дома и для зала : Вот так выглядит работа с миографом,который показывает мышечное напряжение в режиме реального времени! В фитнес-клубе “Анатомия“ вы можете определить свой рейтинг упражнений., понять какие упражнения, какая техника для вас максимально эффективны! А мы с Александром Семёновым проверяли работают ли прожимания ягодиц или в них нет особого смысла! 05:42 приседания без веса 08:08 приседание с весом 11:36 присед ножницы с весом 13:10 гиперэкстензия 16:04 гиперэкстензия(с круглой спиной) 19:49 тяга на прямых ногах(колени слегка согнуты) 21:25 тяга на прямых ногах(колени прямые) 22:26 тяга на согнутых ногах 22:46 ягодичный мостик Оставляйте свои вопросы, комментарии, делитесь своим мнением! Александр Семёнов Youtube: Инстаграм: http