☝️❗️Переразогнутые колени - это очень частая проблема. Особенно у диспластиков.

☝️❗️Переразогнутые колени - это очень частая проблема. Особенно у диспластиков. ⠀ Именно поэтому в наших тренировках так много команд, связанных с положением коленных суставов. ⠀ Большинство людей склонны считать, что переразогнутые колени - это отличная гибкость, залог красоты и здоровья. И эти команды можно игнорировать. Но так ли это? ⠀ Что такое переразгибание коленей? ⠀ Это избыточное разгибание коленного сустава, при котором ноги человека вывернуты в противоположную сторону. Если так долго стоять и двигаться, приводя разгибание в колене к этому положению, то можно себя довести до патологии, приводящей к деформации. Где патология и деформация, там боль. ⠀ Как это происходит? ⠀ ❌ При переразгибании колена передние зоны контактирующих суставных поверхностей ГОЛЕНИ И БЕДРЕННОЙ КОСТИ СБЛИЖАЮТСЯ. Щель сужается. Со временем стирается хрящ с передней части, кости начинаются тереться друг об друга. Возникает воспаление и боль. ⠀ ❌ НАДКОЛЕННИК больше, чем задумано прижимается к бедренной кости. От этого создается избыточная компрессия в этом суставе и появляется хондромаляция надколенника и опять боль. ⠀ ❌ Все содержимое коленного сустава смещается/выдавливается назад, к этому добавляется вес тела и все это давит на заднюю часть колена, изнашивая связки и сухожилия сзади. От этого НАПРЯЖЕНИЕ В ЗАДНЕЙ ЧАСТИ НОГ - хамстрингах, их тугость, забитость и зажатость икроножных мышц. ⠀ ❌ Кости голени и бедра внутри КС держат КРЕСТООБРАЗНЫЕ СВЯЗКИ. При переразогнутом колене, часть пучков этих связок все время находятся в напряжении и перерастягиваются, истончаются и при даже небольшом воздействии рвутся. “Где тонко, там и рвется“. Вот вам те самые знаменитые “травмы крестов”. ⠀ ❌ МЕНИСКИ тоже страдают. Их переднюю часть все время сжимают, они смещаются  Места прикрепления смещаются назад, а тело менисков немного вперед. Мениски от этого деформируются. И в этой деформации подвергаются сильному давлению. Неудивительно, почему так много проблем с ними. ⠀ Если актуально и интересно, тему продолжу 😉 #пилатестренер #пилатестренировка #тренировкаонлайн #тренеронлайн #колени #колени